멘탈 강해지는 법

우리의 신체가 알콜이나 인스턴트를 많이 먹으면 안 좋아지듯, 부정적인 생각을 자주 하면 병들게 됩니다. 하지만 사람들은 이러한 생각이 자신을 병들게 한다는 것을 인지하지 못하고 이유를 모른 채 아픔을 느끼게 됩니다.

나빠진 마음을 되돌리기 위해서는 생각을 걸러내야 합니다. 좋은 것만 보고 좋은 것만 생각해야합니다. 멘탈이 강한 사람들은 이 부분을 인지하고 있기 때문에 자신이 하는 생각을 잘 걸러냅니다. 오직 자신에게 도움이 되는 생각만 합니다.

늘 긍정적으로 생각하고 긍정적인 언어로 말하는 습관을 들여야합니다. 그리고 언제나 자신에게 용기를 북돋아줄 필요가 있습니다. 단단한 마음을 가질 수 있도록 자신에게 밝고 긍정적인 영향을 끊임없이 선사해야합니다.

강철멘탈 만드는 방법

1. 모든 사람을 기쁘게 하려고 하지 않는다.

2. 다른 사람의 성공을 시기하지 않는다.

3. 자기 연민에 시간 낭비하지 않는다.

4. 혼자 보내는 시간을 두려워하지 않는다.

5. 즉각적인 결과를 기대하지 않는다.

6. 부정적인 생각에 정신력을 낭비하지 않는다.



멘탈 관리에 도움되는 장기적인 루틴으로는 성취감 생기는 취미를 갖거나 스트레스가 해소되는 규칙적인 운동 등이 있습니다. 그러나 강철 멘탈이 되기 위해 가장 중요한 것은 부정적인 감정에 매몰되지 않기입니다. 그것이 자책, 자기 연민, 수치심, 타인의 비난이든 간에 수렁에서 빨리 빠져나와야 합니다. 그것이 대인관계에서 오는 부정적인 영향이라면 자신과 맞지 않는 사람에게 소중한 시간과 에너지를 쏟고 감정 소모하실 필요가 없습니다.

우리는 새로운 환경에 적응할 때 특히 부정적인 감정의 수렁에 잘 빠지곤 합니다. 사람은 살아가면서 응당 시행착오를 겪고 실수를 하기 마련입니다. 그 때 이상적인 자기, 엄격한 잣대에서 비춘 자기가 기준이 되어 자신을 힘들게 하지는 않았는지 시간을 갖고 고민해보면 좋겠습니다. 현실의 있는 그대로의 나 자신을 인정하고 격려하고, 위로하면서 자신의 강점에 집중하고 더 사랑하는 계기를 만들어갔으면 좋겠습니다. 자기 자신을 사랑하고 자신과의 관계가 탄탄할 때 다른 사람과의 관계도 탄탄하게 이어가실 수 있으리라 생각합니다.



인터넷에서 본 귀여운 글귀가 생각나서 첨부해봅니다.

이제 막 새로운 환경에서 적응하시는 분들, 새롭게 도전하시느라 지치는 분들 힘내세요.
모두에게 처음이 있었고 실수 없는 사람은 없습니다.