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안녕하세요.
스트레스를 받는 현대인들이라면 대부분이 특정한 상황이나 관계에서 민감하게 반응하고 감정에 예민해지기 마련입니다.
오늘은 예민함을 완화할 수 있는 8가지 방법을 소개합니다.
1. 반신욕 또는 족욕하기
2. 운동으로 면역력 높여주기
3. 밤 11시 이전에 잠들며 숙면 취하기
4. 불필요한 나만의 루틴(규칙) 없애기
5. 충분한 수분 섭취하기
6. 트라우마 드러내기
7. 스스로에게 보상주기
8. 사실을 기반하여 피드백하기
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